dieta trening

Praca nad sylwetką to długi proces. Wpływ na to ma m.in. dieta, trening i uwarunkowania genetyczne. Wstaw ankietę działową i zdjęcia.

Oczywiście że jesteś ale jak wspomniał kolega wyżej jak przestaniesz szukać wymówek tylko ogarniesz się z podstawami (dieta + trening)

Podpowiedź to dieta, trening, regeneracja- to jest ważne ;-) Mam nadzieję, że pomogłem :-))

Bez sensu przed samym wyjazdem, bo po cyklu dieta, trening i regeneracja muszą być dopięte inaczej będą spadki, tym bardziej, że zmiana trybu życia działa na niekorzyść dla organizmu zanim się zaadaptuje do nowej sytuacji będzie osłabiony po cyklu będziesz miał ciężej.

Dokładnie. Masa i rzeźbę robi się dietą, trening to tylko uzupełnienie. Większa liczba powtórzeń, może np. zwiększyć wydatek energetyczny. Najlepiej co jakiś czas zmieniać liczbę powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach albo całych programach.

Biegac można zawsze - nie ma wymówek że zimno czy mokro. Ale - podstawa to dieta, trening, odpoczynek. Wszystko znajdziesz na naszym forum, wystarczy trochę chęci.

j/w przy redukcji nie potrzeby masy środków tym bardziej na jej początkach tzn kiedy nie masz już dużo CZYSTEJ masy którą boisz się utracić i zależy Ci jak na najlepszym jej zachowaniu wt - sob daj po 125mg cypio i będzie lux :-) Dieta / trening fbw i będzie ok :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2017-01-09 09:42:33

Google nie boli. Wszystko zależy od predyspozycji biorącego. Gen, dieta, trening, aeroby. itp, itd.. Za dużo niewiadomych.

Możliwe :) odpowiednia dieta, trening, regeneracja

Sam biceps oceniać ?? Wrzuć całe teraźniejsze zdjęcie do oceny. Dieta+trening i efekty będą nawet bez genetyki . Ty sam masz wiedzieć czy chcesz cwiczyć dalej :)

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd...

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd... Jasne. Nie wiedziałem, gdzie powinienem założyć ten temat, ten dział wydawał mi się najbliższy temu, co chcę napisać.

Utrzymaj leki bo sytuacja wróci do punktu wyjścia. Co do zamuły - dieta/trening/regeneracja/glukoza/tsh/wątroba/trzustka wszystko jest w porządku..?

Nie ma co się doszukiwać specjalnie problemów zdrowotnych w związku z tym, to normalne że ciągle nie będziesz robił progresu w przyroście masy mięśniowej. Inna sprawa że oczywiście dieta, trening , technika itp. ma ogromne znaczenie i tu również może leżeć przyczyna.

Osobiście roznicy nie widzę . Miesni mało , troche tłuszczyku i tyle . Dieta + trening na tym się skup.

Czy można wcześniej przed wykupieniem "dieta+trening" z kimś porozmawiać? Mam dużo pytań,chciałabym opisać swój problem i dowiedzieć się coś więcej,jakieś szczegóły jak by to wyglądało.

Czy można wcześniej przed wykupieniem "dieta+trening" z kimś porozmawiać? Mam dużo pytań,chciałabym opisać swój problem i dowiedzieć się coś więcej,jakieś szczegóły jak by to wyglądało. Naprawdę uważasz, ze to odpowiedni temat na tego typu pytania ?

W tym dziale nie ma o czym dyskutować nawet. Bezwzględnie autor niech odwiedzi działy tematyczne SFD. -Dieta -Trening -Suplementacja I z tymi działami niech robi formę.

Witaj, musisz zdać sobie sprawę, że odżywki to tylko i wyłącznie dodatek do diety i tylko w bardzo małym stopniu mają wpływ na sylwetkę. Także jeśli pozostałe aspekty jak dieta, trening i regeneracja będą na odpowiednim poziomie, to możesz nawet nie zauważyć żadnych spadków ;-)

Na początek ruszyłbym sama dieta + trening siłowy + prozdrowotnie 3x20 min aerobow